두부1 쌀 한 톨 안 들었지만.. 든든한 '두부 유부 초밥' 안녕하세요. 생생info입니다. 더 추워지기 전에 야외 활동 계획하고 있다면, 유부초밥을 준비해보면 어떨까요? 밥 대신 두부 넣어 칼로리는 줄이고 단백질은 풍부하게 채웠습니다. 다이어트에도 아주 좋을 것 같아요. 두부 유부초밥 두부에 넣는 속 재료는 취향 따라 당근이나 양파 등 다른 채소로 바꾸셔도 좋습니다. 포슬포슬 영양만점 두부 식물성 고단백 영양식품인 두부는 당뇨 환자에게 특히 좋은 식재료입니다. 두부의 주재료인 콩에 풍부한 이소플라본은 혈액 순환을 돕고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춥니다. 이소플라본은 눈 주위에 새로운 혈관이 생기는 걸 막아 당뇨 합병증인 망막병증 예방에 좋습니다. 우리 몸의 칼슘 흡수를 촉진하는 이소플라본과 두부에 풍부한 칼슘이 함께 뼈를 튼튼하게 만듭니다. 평소 골절 위험이 큰 .. 2022. 11. 9. 이전 1 다음