오후의 슬럼프 극복하는1 오후 슬럼프를 극복하는 13가지 방법 당신의 몸은 8시간 연속으로 기민하고 생산적이도록 만들어지지 않았습니다. 호르몬 코르티솔 수치가 하루 종일 오르락 내리락하므로 오후에 기분이 나쁠 수 있습니다. 혈액 순환을 위해 산책을 하십시오. 건물이나 블록 주변에 있더라도 풍경의 변화는 당신의 감각에 활력을 불어 넣을 것입니다. 좋은 아침 식사 아침 식사를 거르거나 아예 거르십니까? 그렇다면 집중하고 문제를 해결하고 생산적인 데 도움이 되는 중요한 영양소를 놓치고 있는 것입니다. 또한 점심을 과식하게 하여 혈당을 높일 수 있습니다. 이것은 몇 시간 후에 피곤하고 배고프게 만듭니다. 활력을 주는 요가 스트레칭 요가는 느린 동작과 심호흡에 관한 것이며 둘 다 혈액을 움직이게 합니다. 또한 몸에 쥐고 있는 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 바닥에 올라갈 필.. 2022. 11. 9. 이전 1 다음
